お酒に水とスポーツドリンク違いは？二日酔い対策に一緒に飲んでいい？防止するにはいつ飲む？

お酒が好きな人を悩ませることは、二日酔いだけでなく酔っぱらってしまうことではないでしょうか。
会社で飲みに行っても、記憶をなくすほど酔ってしまっては困りものです。
そこで、ちまたでは酔いを遅らせる対策や秘訣がさまざま語られています。

その中でも、さまざまな噂がとびかうスポーツドリンクとお酒の関係についてお話ししたいと思います。

お酒に水とスポーツドリンク　違いは？

ミネラルウォーターは、名前の通り水です。
水道水ではなく、天然水や温泉水などミネラルが入っている水を指します。
昔から、お酒をのみすぎたときには水が出されます。
もちろん、早く体内からアルコールを排出するためにミネラルウォーターを飲むことはいい方法です。

一方、スポーツドリンクは、体に吸収しやすいように作られたドリンクです。
そのため、体液に近い浸透圧で糖分と塩分を摂取することができます。
熱中症や嘔吐が激しい時、入浴後など脱水症状が見られたり、急速に水分補給が必要なときに重宝されるドリンクです。
どちらの飲料も飲み会の帰りにコンビニで手軽に購入することができます。

二日酔い対策にスポーツドリンク　お酒と一緒に飲んでもいいの？

お酒を飲んだ後に、ラーメンが食べたくなることはないでしょうか？
あれは、体が二日酔い対策に自然と求めていることだと思われます。
お酒を飲むと体内にアルコールが入ります。
すると、体は一生懸命にアルコールを分解しようとするのです。
そのときに、分解を助けるものがブドウ糖です。

ラーメンには、麺が入っていますよね。
麺は、炭水化物であるため糖分が主成分です。
体は、糖分を欲しがっているから、ラーメンを食べたくなるのです。
なぜラーメンかというと、お酒を飲んだ後にあいている店といえばラーメン屋だからラーメンが食べたくなるといわれています。
このように、酔った体は糖分を欲しがっているのです。

そう考えると、お酒の後のスポーツドリンクはとても効果があるように感じます。
スポーツドリンクは、吸収もよく、糖分も塩分もバランスよく配合されています。
ただ、一部の人からは「スポーツドリンクの作用によって、アルコールまでも体内にどんどん吸収される」といわれています。
スポーツドリンクの大手メーカーは、お酒と一緒にスポーツドリンクを飲むことで、アルコールが急激に吸収されることはないといっています。
お酒とスポーツドリンクを一緒に飲むことについては、２つの違った考え方があるようです。

どちらが正しいとはいえませんが、気になるようであればミネラルウォーターやほかのドリンクで水分補給をしてもいいかもしれません。

二日酔い防止にスポーツドリンク　いつ飲めばいいの？

お酒を飲んだあとは、利尿作用によって体が脱水状態になります。
とくに二日酔いの状態は、脱水状態であることがあります。
そんなときは、スポーツドリンクを飲んだ方がいいでしょう。

スポーツドリンクを飲んでもいいタイミングは、胃の中にアルコールがなくなったころと考えるといいでしょう。

お酒を飲んだ後に、酔い覚ましに飲み物を飲む場合にいいとされているのがクエン酸を含む飲み物です。
クエン酸は、レモンなどの柑橘類に含まれています。
手ごろな飲み物ならば、グレープフルーツジュースがいいでしょう。
グレープフルーツジュースならば、コンビニでも手軽に買うことができます。
また、グレープフルーツには肝臓にいいビタミンも含まれています。
居酒屋に行くと、メニューにグレープフルーツジュースがあることは理に適っていたのです。

さいごに

お酒とスポーツドリンクとの関連については、様々な考え方があります。
いずれにしても、お酒の飲みすぎは体に負担をかけます。
適量にとどめて、楽しく過ごすことがいいのではないでしょうか。