双子ままの日々のコト

Just another WordPress site

腸内環境を改善して免疫力をアップさせる簡単なレシピ

      2016/07/13

腸内環境を整えると免疫力がupすると言われています。

そこで、子供でも食べられるおすすめレシピを紹介しますね。
※家族4人分の分量になってます。

スポンサーリンク

 フルーツヨーグルト 

◇材料◇
バナナ1本
りんご1/2個 
キウイ1個
ヨーグルト200グラム

◇作り方◇

➀果物を食べやすい大きさに切る。子供用には細かく切るかつぶしても可。

➁ボウルに果物を入れてヨーグルトをかけて混ぜれば出来上がり!

バナナをはじめ果物は免疫力を上げるのにとても有効です。

 野菜たっぷりの水炊き

◇材料◇
白菜1/2枚 
大根15cmくらい 
キノコ1株 
鶏もも肉2枚 
鶏がらだし大さじ1~2 
塩・しょうが少々

◇作り方◇

➀白菜はざく切り、大根は皮ごと1.5cmくらいの厚さに切っていちょう切り、キノコは一口大にほぐし、鶏肉も食べやすい大きさに切る。

スポンサーリンク

➁土鍋に材料を全部入れ水をひたひたに入れたら、鶏がらだしとしょうがを入れて中火から弱火で煮る。

➂コトコト30分くらい煮たら味を見て、塩を足す。

鶏がらだしが気になる方は、出汁昆布を入れて煮込んでもいいです。好きな野菜でどうぞ!

 かぼちゃとさつまいもの煮物

◇材料◇
かぼちゃ1/4個 
さつまいも中1個 
砂糖大さじ1 
しょうゆ大さじ1 
水適量

◇作り方◇

➀かぼちゃとさつまいもを1口大に切る。

➁鍋に材料を入れ、砂糖、しょうゆ、水をひたひたに入れて中火で煮る。

➂焦げないように注意して水分がなくなったらできあがり。

まとめ

子供でも食べやすいやさしい味付けになっているので、是非試してみてくださいね。

インフルエンザ対策の関連記事はコチラ

スポンサーリンク

 - 美容・健康 ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

298208
お酒を飲む前にいい食べ物は?空腹は胃痛の原因!?予防策は?

お酒を飲む席では、楽しい雰囲気にのまれて、ついついたくさん飲んでしまいがちです。 …

no image
男性のシミ・ニキビ跡対策にファンデーションでパウダーとbbクリームの違いは?オススメは?

ここ数年、男性の肌をケアする意識が高まると同時に、シミやニキビ跡の対策をしたいと …

no image
顔のシミの対策の方法は?薄くする化粧品で40代男性におすすめは?

シミといえば、本気で消す場合はレーザー治療を受けることになりますが、レーザー治療 …

086241
喉が痛いときの乾燥対策でマスクの活用法は?冬の室内や対処法は?

段々と乾燥する季節になってきましたね。 特に朝起きた時、喉が痛いと言う人も多いよ …

116966
健康診断で生活習慣の要改善を求められました、そのままにしておくとどうなりますか?

日々の生活習慣が乱れていると、昔は成人病とも言われていた「生活習慣病」になる!? …

400408
お酒を飲む前に牛乳は二日酔いに効果的?飲むタイミングは?

お酒を飲む機会が増えるシーズンの到来です。 お酒好きな方に限らず、のみなれていな …

026592
夏風邪は油断大敵!知っておきたい3つの事 症状や原因・予防法・応急処置

夏風邪であっても、一気に大流行することもあり、子供だけではなく大人も注意が必要で …

020904
眉間のしわの原因は?薄くする方法と作らないための対策は?

年齢と共にどうしてもしわなどが増えて行ってしまいますよね。 しわが増えると老けて …

125934
いちごで虫歯予防?効果って?栄養素を効果的にとるには?

今や一年中出回っている事から、旬が本当は春だと知らない若者が増えていると言われて …

004900
お酒に水とスポーツドリンク違いは?二日酔い対策に一緒に飲んでいい?防止するにはいつ飲む?

お酒が好きな人を悩ませることは、二日酔いだけでなく酔っぱらってしまうことではない …