双子ままの日々のコト

Just another WordPress site

いちごで虫歯予防?効果って?栄養素を効果的にとるには?

   

今や一年中出回っている事から、旬が本当は春だと知らない若者が増えていると言われているいちごですが、本来はこの時期春先の代表するフルーツです。

と、その前に、フルーツと言っていますが実際の所いちごは野菜に分類される作物なのでフルーツに分類されるのは正しくは無いのですが、その甘い果実からフルーツに分類されている事が多いのが現状です。

スポンサーリンク

いちごを食べると虫歯にならないって本当?

いちごには、よく虫歯予防に効果があるとされている甘味料であるキシリトールが豊富に含まれているので、いちごを食べた後の口の中は思いの外すっきりするのです。
しかし、食べたからといってそれだけで虫歯予防の効果があるわけではありません。
食べた後、歯磨きをしないでいると、いちごに含まれる果糖が虫歯の原因になります。

ただし、いちごを食べてから歯を磨くと虫歯予防の効果があると言われています。

スポンサーリンク

いちごの効果って?

いちごと言うと代表的な栄養素はビタミンCになりますが、表面の赤い色素はポリフェノールの一種なので、赤い色が濃いいちご程抗酸化力が高いと言っても過言ではありません。

しかも、いちごは食物繊維が豊富なので整腸作用が高いとされている事から、ダイエットにも効果的です。

いちごの栄養素を効果的に摂るには?

基本的にいちごの栄養成分をまんべんなく摂取したい場合は、生で食べる事が重要です。

含有するビタミンの多くが熱に弱いので、イチゴジャムにして食べても大丈夫だと思っている人は考えを改めた方が良さそうです。

また、いちごを洗う際先にヘタを取ってしまうと水溶性ビタミンがヘタの部分から水に溶けだしてしまうので、ヘタを取らずに水で洗うようにしましょう。

まとめ

何はともあれ、いちごだけ食べていても健康や美肌は手に入れられません。

色んな旬の食材の他にも多くの食材を摂り入れて、心も体もキレイになって行きましょう。

スポンサーリンク

 - 美容・健康 ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

no image
男性のシミ・ニキビ跡対策にファンデーションでパウダーとbbクリームの違いは?オススメは?

ここ数年、男性の肌をケアする意識が高まると同時に、シミやニキビ跡の対策をしたいと …

082153
冬の赤ら顔、ほてりの原因は何?改善へと導く食べ物は?

生まれつきや、お酒を飲んだ時などに顔が赤くなる方以外に、すぐ顔が赤くなりやすい方 …

248053
使わなくなった化粧品の捨て方と再利用の方法は?

家の中を大掃除していたら古い化粧品が出てきた、なんてことも珍しくないかと思います …

no image
顔のシミの対策の方法は?薄くする化粧品で40代男性におすすめは?

シミといえば、本気で消す場合はレーザー治療を受けることになりますが、レーザー治療 …

edfb996aaa798098e4447b2db7ec57e9_s
腸内環境を改善して免疫力をアップさせる簡単なレシピ

腸内環境を整えると免疫力がupすると言われています。 スポンサーリンク そこで、 …

142746
水仕事が手荒れの原因!?対策の基礎とケア方法は?

久しぶりの休日、ネイルサロンでネイルをしていると自分の手が荒れていることに気付い …

008867
今が旬!春キャベツで美肌?この時期だけの豊富なビタミンを摂取しよう

キャベツと言うと一年中スーパーでも見かける野菜の一つですが、ここ最近店頭に並んで …

no image
二日酔いの原因アセトアルデヒドの分解を促進する食べ物は?美白サプリで対策!?

二日酔いになると、一刻も早く治したくなるものです。 そこで、二日酔いに効く食べ物 …

248053
化粧品の使用期限っていつ?未開封は?開封済みは?古い化粧品は肌荒れの原因に!

化粧品って、新しいものがでたりするとついつい買ってしまうということはありませんか …

no image
シミを薄くするサプリの成分で男性向けは?対策に一緒に摂っておきたい食べ物は?

シミ対策といえば化粧品でのケアが大切ですが、20代から化粧品を使う習慣がある女性 …