双子ままの日々のコト

Just another WordPress site

健康診断で生活習慣の要改善を求められました、そのままにしておくとどうなりますか?

      2015/03/29

日々の生活習慣が乱れていると、昔は成人病とも言われていた「生活習慣病」になる!?

スポンサーリンク

生活習慣病にはこんな種類が!

生活習慣病には、がん、脳卒中、心臓病、高脂血症、糖尿病、肥満、高血圧といったものがあります。
肥満とがんとが同じ病気に分類されているのは意外です。

原因といえば、食生活や飲酒が多くなっています。タバコを吸う人も要注意です。
さらに運動をしない人や仕事ばかりでストレスを溜めこんでいる人も要注意の病気です。

どんな人でもかかってしまう危険性のある恐ろしい病気です。加齢と共に発症する危険性も高くなりますので健康診断や体の異常を感じたらすぐに医師に相談しましょう。

生活習慣病は予防が一番!

どんな病気でも原因がありその結果として病気を発症します

生活習慣病は文字通り日々の生活習慣が病気の原因となっているわけです。
ということは、「予防」に力を入れることが最も簡単でなおかつ効果的な方法です。

スポンサーリンク

その例としては、食生活を栄養のバランスを考えたものにする、食べ過ぎに注意する、睡眠時間も標準を目安にたっぷり取りましょう。
家と会社の往復で趣味でも運動をしていない人なら、ジムに通ったりストレッチや散歩、ジョギングといった軽い運動がいいでしょう。

他に注意することはお酒やタバコはほどほどにすべきです。

まとめ

健康診断で生活習慣の改善を求められた、ということはラッキーです。
今日からでも医師に相談し、先ほどの食生活の改善、日々の運動の機会や睡眠をしっかり取り、嗜好品の抑制を行い、再び定期検査を受けてみましょう。
予防といっても幸いなことにお金も時間もそれほどかかりません。
その人自身の改善しようという意識の問題が大きいといえます。
初期症状では自覚症状がない病気ですが、メタボなお腹が気になったら、それが改善のサインかもしれません。

スポンサーリンク

 - 美容・健康 ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

no image
二日酔いの原因アセトアルデヒドの分解を促進する食べ物は?美白サプリで対策!?

二日酔いになると、一刻も早く治したくなるものです。 そこで、二日酔いに効く食べ物 …

248053
使わなくなった化粧品の捨て方と再利用の方法は?

家の中を大掃除していたら古い化粧品が出てきた、なんてことも珍しくないかと思います …

004900
お酒に水とスポーツドリンク違いは?二日酔い対策に一緒に飲んでいい?防止するにはいつ飲む?

お酒が好きな人を悩ませることは、二日酔いだけでなく酔っぱらってしまうことではない …

110354
あさりの栄養で美肌効果UP!貧血予防も!食べ合わせは?砂抜き・保存方法は?

あさりといえば、酒蒸しやお味噌汁、澄まし汁、炊き込みご飯の他、ブイヤベース、クラ …

086241
喉が痛いときの乾燥対策でマスクの活用法は?冬の室内や対処法は?

段々と乾燥する季節になってきましたね。 特に朝起きた時、喉が痛いと言う人も多いよ …

no image
シミを薄くするサプリの成分で男性向けは?対策に一緒に摂っておきたい食べ物は?

シミ対策といえば化粧品でのケアが大切ですが、20代から化粧品を使う習慣がある女性 …

107668
二日酔い予防に飲む前に出来る対策は?お酒前にコンビニドリンクでNGは?

春になり、新社会人や新大学生は、飲み会シーズンの到来です。 新しいシーズンは、歓 …

026592
夏風邪は油断大敵!知っておきたい3つの事 症状や原因・予防法・応急処置

夏風邪であっても、一気に大流行することもあり、子供だけではなく大人も注意が必要で …

074097
二日酔い予防のおつまみは?お酒の飲み方で酔わない方法とサプリのおすすめは?

お酒の席で楽しくお酒を飲んでいても、心の隅では二日酔いの心配をしてしまうものです …

400408
お酒を飲む前に牛乳は二日酔いに効果的?飲むタイミングは?

お酒を飲む機会が増えるシーズンの到来です。 お酒好きな方に限らず、のみなれていな …