双子ままの日々のコト

Just another WordPress site

牛乳で貧血!?子供の飲みすぎは注意!牛乳貧血の対策は?

   

牛乳といえば、多くの人が小さい時から体に良いからと飲むように言われて育ったのではないでしょうか。

小さな頃から牛乳は体に良いと信じてきた人がほとんどだと思います。

カルシウムが豊富で栄養満点と言われる牛乳ですが、最近では牛乳の飲みすぎは貧血を引き起こすという話を良く聞く様になりました。

それはどういうことなのでしょうか。

スポンサーリンク

牛乳の栄養素と貧血

牛乳

牛乳に含まれている栄養素といえば、やはりカルシウムです。

子供の成長にも欠かせませんし、骨を強くするので骨粗しょう症の予防にも繋がります。

また、あまり知られていませんがビタミンも豊富に含まれていて、とても栄養バランスが良いんです。

次に貧血についてですが、貧血の原因は鉄分不足です。

赤血球を作るのには鉄分とタンパク質が必要となります。
鉄分が不足すると赤血球が作られなくなり、酸素の運搬がスムーズにいかなくなってしまい、体の中が酸欠になってしまうのです。

その酸欠状態が貧血なんです。

なぜ牛乳を飲みすぎると貧血がおこるのか

牛乳の栄養素についてと貧血について理解できたでしょうか。

しかし、どういった繋がりがあるのかいまいちわからないという方もいますよね。
栄養満点の牛乳を飲んで貧血になるなんて、信じられないと思う方もいるでしょう。

スポンサーリンク

栄養がバランスよく摂取できるのですが、実は鉄分はあまり含まれていないのです。
0.1mg/dlしか含まれていませんし、吸収率もあまりよくありません。
その上、吸収を妨げてしまうので、効率よく鉄分を摂取できなくなってしまうのです。

特に気を付けたいのは幼児期です。

体に良いから、大きくなるようにと飲ませている方もいると思いますが、飲ませすぎには注意が必要です。

牛乳でお腹いっぱいになって食事からの鉄分の摂取量が減ってしまうと貧血を引き起こす原因になってしまいます。

牛乳貧血を起こさないための対策

牛乳貧血 ビタミン

牛乳が大好きという子もいると思いますが、あまり大量に飲ませる事のないようにしましょう。

最近では鉄分が多く含まれている製品もありますので、そういった物を飲むようにした方がよいですね。

また、ビタミンCは鉄分の吸収を良くするので鉄分を多く含む食品とビタミンCを組み合わせるのも効果的です。

まとめ

体に良いと信じてきた牛乳に貧血を引き起こす要素があるとは驚きですね。

しかし、どんなに体に良いと言われているものでもたくさん摂取するのはやはりよくありません。

バランスよく色々な物を食べるのが、健康の秘訣と言えるのではないでしょうか。

スポンサーリンク

 - 子育て ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

20161226_234339
縄跳びの結び方で簡単にできる方法は?教え方は?なかなか結べない時は!

子どもにとって、紐を結ぶことはとても難しいようです。 蝶々結びは難しくても、縄跳 …

65530b2c6c2bc2c18fe726e1302785ab_s
温泉で男の子が女湯にはいれるのは何歳まで?子供が1人ではいれるのは何歳から?

スポンサーリンク 赤ちゃんを卒業したら、少し遠出をして旅行を楽しみたいものですね …

573157
赤ちゃんのあせもと乳児湿疹の違いや見分け方は?ケア方法は?

生後間もない赤ちゃんの肌は、つるつるの肌なイメージですが、実は肌トラブルに悩まさ …

383986
おねしょケットで漏らすと蒸れて赤くかぶれてる!ブツブツの正体は?対策は?

子供の夜のおねしょ対策でおねしょ対策ケットに助けられているママも多いですよね。 …

プリント
夏の車内の暑さ対策 チャイルドシートは?日よけはサンシェード!

いろいろなところに車で出掛ける機会も増える夏ですが、そういったときに小さな赤ち …

209278
赤ちゃんの虫刺されの薬に大人用ムヒはOK?塗り薬の注意点や受診の目安は?

1歳ごろになると、公園遊びやお散歩などで外出する機会が急激に増えます。 でも、夏 …

口の周り 荒れ
唇の乾燥の原因や対策は?おすすめリップクリームはコレ!

寒い季節になると、唇の乾燥が気になりますよね。 唇の乾燥は悪化すると、ひび割れや …

7a19503b30773d6912b5eab48b62e82d_s
牡蠣の加熱用と生食用の違いは?子供に与えるならどっち!?食中毒対策も!

牡蠣は海のミルクと言われるくらい栄養が豊富でおいしいですね。 生で食べるときのツ …

204983
ジュニアシートの座面のみはいつから?安全性は?寝る時の姿勢の対策は?

子供を車に乗せるとき、チャイルドシートはとても重要なものです。 しかし、年齢が3 …

0dc857e2b59733c823b01ebe82ade681_s
ローストビーフによる食中毒の原因とは?子供に食べさせるのは心配!?

ローストビーフは、ちょっとオシャレで豪華なパーティーメニューとして人気です。 し …