双子ままの日々のコト

Just another WordPress site

牛乳で貧血!?子供の飲みすぎは注意!牛乳貧血の対策は?

   

牛乳といえば、多くの人が小さい時から体に良いからと飲むように言われて育ったのではないでしょうか。

小さな頃から牛乳は体に良いと信じてきた人がほとんどだと思います。

カルシウムが豊富で栄養満点と言われる牛乳ですが、最近では牛乳の飲みすぎは貧血を引き起こすという話を良く聞く様になりました。

それはどういうことなのでしょうか。

スポンサーリンク

牛乳の栄養素と貧血

牛乳

牛乳に含まれている栄養素といえば、やはりカルシウムです。

子供の成長にも欠かせませんし、骨を強くするので骨粗しょう症の予防にも繋がります。

また、あまり知られていませんがビタミンも豊富に含まれていて、とても栄養バランスが良いんです。

次に貧血についてですが、貧血の原因は鉄分不足です。

赤血球を作るのには鉄分とタンパク質が必要となります。
鉄分が不足すると赤血球が作られなくなり、酸素の運搬がスムーズにいかなくなってしまい、体の中が酸欠になってしまうのです。

その酸欠状態が貧血なんです。

なぜ牛乳を飲みすぎると貧血がおこるのか

牛乳の栄養素についてと貧血について理解できたでしょうか。

しかし、どういった繋がりがあるのかいまいちわからないという方もいますよね。
栄養満点の牛乳を飲んで貧血になるなんて、信じられないと思う方もいるでしょう。

スポンサーリンク

栄養がバランスよく摂取できるのですが、実は鉄分はあまり含まれていないのです。
0.1mg/dlしか含まれていませんし、吸収率もあまりよくありません。
その上、吸収を妨げてしまうので、効率よく鉄分を摂取できなくなってしまうのです。

特に気を付けたいのは幼児期です。

体に良いから、大きくなるようにと飲ませている方もいると思いますが、飲ませすぎには注意が必要です。

牛乳でお腹いっぱいになって食事からの鉄分の摂取量が減ってしまうと貧血を引き起こす原因になってしまいます。

牛乳貧血を起こさないための対策

牛乳貧血 ビタミン

牛乳が大好きという子もいると思いますが、あまり大量に飲ませる事のないようにしましょう。

最近では鉄分が多く含まれている製品もありますので、そういった物を飲むようにした方がよいですね。

また、ビタミンCは鉄分の吸収を良くするので鉄分を多く含む食品とビタミンCを組み合わせるのも効果的です。

まとめ

体に良いと信じてきた牛乳に貧血を引き起こす要素があるとは驚きですね。

しかし、どんなに体に良いと言われているものでもたくさん摂取するのはやはりよくありません。

バランスよく色々な物を食べるのが、健康の秘訣と言えるのではないでしょうか。

スポンサーリンク

 - 子育て ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

5b079d837f530cc914f47dfebea83dc3_s
プロペトを赤ちゃんがなめるけど大丈夫?副作用の心配は?長期使用は?

赤ちゃんは皮膚疾患にかかりやすいため、皮膚科を受診する機会も多いですよね。 そん …

075091
赤ちゃんの鼻水を放置すると危険!?家での鼻水対策で中耳炎を予防するには?

大人も赤ちゃんも鼻水が出るメカニズムは同じです。 ほこりなどの異物で鼻粘膜が刺激 …

092176
子どもがお腹すいたー!腹持ちのいい食べ物と果物は?バナナとヨーグルトで効果アップ!

活発に動く子供達は、エネルギー消費が激しく、すぐにおなかが空いてしまいます。 大 …

Print
ジュニアシートで寝ると頭が心配 子供が車で寝る時のオススメ枕とグッズは?

子供の成長とともに、チャイルドシートからジュニアシートへ移行していきます。 ジュ …

2c3b7cb70a638b1e7e7216fdf895b3db_s
子供に炭酸飲料はいつから?骨が溶けるってホント?どんな影響があるの?

暑い夏に飲む炭酸飲料は、とてもおいしく感じます。 つい子どもにも与えたくなってし …

赤ちゃん あせも
赤ちゃんのあせもが受診して薬を塗ってもなかなか治らない!対処法と自宅ケアの方法は?

赤ちゃんの肌はとてもあせもになりやすいです。 ママが注意していてもすぐに出来てし …

245840
赤ちゃんのノンカフェインの飲み物 麦茶以外は何?カフェインの影響は?緑茶はいつからOK?

汗をかきやすい赤ちゃんには十分な水分補給が必要です。 白湯や麦茶などのノンカフェ …

プリント
夏の車内の暑さ対策 チャイルドシートは?日よけはサンシェード!

いろいろなところに車で出掛ける機会も増える夏ですが、そういったときに小さな赤ち …

cf925f991a812cfab0f6d55483c40074_s
ジュニアシートの背もたれなしはいつから?助手席で使う時期や安全性について

これまでチャイルドシートを使用してきたお子さんも、成長とともにだんだん窮屈さを感 …

靴 名前2
油性ペンで書いた名前の落とし方で靴の場合は?素材によって違う!?

保育園や幼稚園などに通っている場合、持ち物に記名は欠かせません。 その中でも名前 …