シミを薄くするサプリの成分で男性向けは？対策に一緒に摂っておきたい食べ物は？

シミ対策といえば化粧品でのケアが大切ですが、20代から化粧品を使う習慣がある女性に比べ、男性はスキンケアを続けることがなかなか難しいですよね。

そこで、シミを改善する方法のひとつにサプリメントを摂取して改善するという方法がありますが、ドラッグストアに行ってもサプリメントはたくさん並んでいて、どれを選ぶと良いのかよくわからない…という方が多いのではないでしょうか。

今回は、シミを改善するサプリメントについてお伝えしたいと思います。

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シミを薄くするサプリメントの成分とは？その中でも男性向けの成分は？

現在、シミ対策のサプリメントは以下のような成分を配合しています。

ビタミンＣ

美白や抗酸化で有名な成分。ビタミンCは、できてしまったメラニン（シミ）を薄くして目立たなくする作用があります。
水溶性のビタミンのため、尿から体の外に排出されやすく、朝、昼、夜の摂取が理想的ですが、最低でも朝と夜には摂取しましょう。

Ｌ-システイン

L-システインは、新陳代謝を促すアミノ酸の一種。抗酸化作用があり、ビタミンCと一緒に摂取することによりシミの元であるメラニンの発生を抑え、メラニンを無色化します。
更にメラニンの排出も促すという、シミに悩む人にとっては大変重要な成分。
また、お酒に含まれるアセトアルデヒドと反応し無毒化する成分でもあり、二日酔いの改善に貢献するというメリットもあります。

プラセンタ

プラセンタには、チロシナーゼというメラニンの生成に関わる物質の働きを抑える作用があり、活性酸素除去作用も期待できるため、メラニン色素の発生を阻止できると考えられています。
また、目立つシミになるメラニン色素の黒化を防ぎ、新陳代謝を活発にする作用も期待できるため、メラニン色素の排泄を行います。
女性ホルモンのバランスを整える効果も期待されるため、女性のシミ対策に向いている成分と言って良いでしょう。

上記を見る限りでは、ビタミンＣとＬ-システインを配合したサプリメントが男性向けのシミ改善サプリメントと考えて良さそうですね。

男性のシミを改善する、サプリメントの選び方は？

薬局のサプリメントコーナーに行くと、様々な成分のサプリメントが並んでいますが、並んでいる製品のビタミンＣ含有量とＬ-システインの量に注目して、どちらも含有されていて、量が多いものを選んで下さい。

例えば、ビタミンＣ2000ml配合が特徴の製品は価格も安価で、ぱっと見て含有量も多く思わず購入しそうになりますが、シミ予防やシミの改善が目的なら、必ずビタミンＣとＬ-システインを両方とも多く配合しているものを選びましょう。

シミ対策にサプリメントと一緒に食べておきたい食べ物は？

サプリメント購入が済み、さて飲もう！と思って、ここで油断してはいけないのはサプリメントに頼り過ぎること。
例えば、喫煙や体に大きなストレスがかかると有効な成分が肌に作用する前に体の中で消費されてしまうため、普段の生活でも抗酸化を意識した食事を行うことが大切なのです。

抗酸化といえば、トマトに含まれるリコピンや、サケやイクラに含まれるアスタキサンチン等が有名ですが、炭水化物や脂が多いものばかり摂るのではなく、魚や野菜、海藻類、ナッツ類等を意識的に摂るようにすれば、結果的に自身の抗酸化＝老化を促す活性酸素を除去し、シミの発生を防ぐことになるのです。

さいごに

実際にシミ改善のサプリメントを摂取してから効果が期待できるのは、肌が新陳代謝する2～3カ月後。
そのため、結果を出したいのであれば、きちんと飲み続けることが大切です。

また、シミ改善のために食生活の改善もこのタイミングで行えば、シミだけでなく体全体も健康的になり、日々快活に過ごせるようになるのではないでしょうか。
サプリメントの摂取を機会に、シミの無い若々しい肌作りと老化しにくい体作りを行っていきましょう！