赤ちゃんのノンカフェインの飲み物 麦茶以外は何?カフェインの影響は?緑茶はいつからOK?
汗をかきやすい赤ちゃんには十分な水分補給が必要です。
白湯や麦茶などのノンカフェイン飲料を与えていると思いますが、他にどんなノンカフェインの飲み物があるのでしょうか。
緑茶や紅茶などカフェインが含まれるお茶はいくつくらいから飲ませていいのでしょうか。
カフェインはなぜダメなのかも一緒に見ていきましょう。
赤ちゃんにオススメのノンカフェインの飲み物 麦茶以外は
ノンカフェインの飲み物はたくさんありますが、赤ちゃんや子供におすすめはどんなものがあるのでしょうか。
・麦茶
ベビー用麦茶のパックやペットボトルも売られていますし、自家製の麦茶も薄めれば赤ちゃんから飲むことができます。
・ルイボスティー
渋みや苦味がなく飲みやすく、カルシウムやカリウムも豊富なお茶です。アレルギー症状の予防に効果があります。
・コーン茶
独特の甘みがあり香ばしいお茶です。食物繊維や鉄分などが含まれ栄養分も豊富な上、ダイエットにも効果があると人気のお茶です。
その他に、ソバ茶・タンポポ茶・杜仲茶・黒豆茶などがあります。
コーヒーや緑茶など、通常はカフェインが含まれる飲み物ですが、ノンカフェインのものも販売されているようです。
赤ちゃんのカフェインの影響は?
なぜカフェインは子供に摂取させないほうが良い、とされているのでしょうか?
体の成長に影響があるのでしょうか?
カフェインは興奮剤の一種で、カフェインを摂取することで交感神経が刺激され興奮状態になるのです。それにより
イライラする
情緒不安定になる
眠れなくなる
テンションが高くなる
などの影響が出ます。
子供は大人よりカフェインに反応しやすいので、少し摂取しただけで影響が出てしまうのです。
夜眠れなくなり夜泣きの原因にもなるようです。
子供はカフェインを消化するのに大人より時間がかかるので、夕方飲んでも夜寝るときに影響がでることがあります。
夜眠れなくなると、成長ホルモンの分泌にも関係してきます。
成長ホルモンとは、体の成長に重要は働きをするホルモンで深い眠りをすることで分泌されます。
つまり、カフェイン摂取により眠りが浅くなり成長ホルモンの分泌に影響が出るということから、間接的に体の成長に影響があるようです。
赤ちゃんにカフェイン入りの緑茶などはいつからOK?
いくつかの資料を調べたところ、体重が50kg越えたら大人と同じようにコーヒーを飲んでも大丈夫とありました。
だいたい中学生3年生の平均がそれくらいなので、目安として中学生くらいからは大人と同じでも大丈夫ということのようです。
ただしそれまでカフェイン摂取はしてはいけない、というのではなく、「大人と同じように」飲まなければいいのではないでしょうか。
乳幼児のうちはおすすめできませんが、個人的には少量であれば子供でもカフェイン入りのものでも大丈夫だと思います。
緑茶やコーヒーにはカフェインが多量に含まれていますが、ココアやチョコレートなどお菓子にもカフェインは含まれているので、知らずに摂取していることもあるかもしれません。
緑茶なら薄くして夜寝るときに影響を受けないように昼間飲むなど、量や濃さをみながらあげるといいのではないでしょうか。
大人でもそうですがカフェインの影響は人によってさまざまです。
すぐに影響が出てしまう人もいれば、全く影響がない人もいるのです。
お子さんの様子を見ながら与えるようにしましょう。
まとめ
我が家の娘の緑茶デビューは4歳くらいでした。
最初はすごく薄めて、だんだん濃くしていきましたが、娘はカフェインに強いらしく睡眠に全く影響がありませんでした。
少しずつ様子を見て飲ませてみてくださいね。
関連記事
-
ジュニアシートとブースターシートの違いは?おすすめは?
そろそろチャイルドシートからジュニアシートに移行したい。 でも、ブースターシート …
-
子供に豆腐を生であげてもいいのはいつから?冷奴の注意点は?
離乳食でも使いやすかった豆腐。 いつから生のままで子供にあげてもいいのか悩みます …
-
幼稚園の上履きの名前はどこに?書き方の向きは?にじまない方法は?
幼稚園の上履きには、先生が見てもどの子の上履きか分かる様に、名前を必ず書きます。 …
-
虫除けスプレーの使用期限は?去年のものを子供に使っても大丈夫?
いよいよ暑い季節が到来、同時に虫にさされることも増えてきました。 虫刺され対策の …
-
リボン結びは何歳からできる?教え方のコツは?靴紐が結べない子供にはコレ!
リボン結びは小学校入学までにできるようにしよう~ と言われていますが、7歳前後で …
-
小さいっ の読み方の教え方は?子供に教えるコツはこれ!
小さな子どもに小さいっの読み方を教えることは、 とても難しいですね。 いろいろな …
-
子供の耳掃除は必要?耳垢の取り方は?耳鼻科に行くべき?
耳掃除の好きな大人の方は多いものですが、子供は耳掃除を嫌がることが多いです。 特 …
-
ピアノの鍵盤蓋に指が挟まれないようにする防止法は?メリットとデメリットも!
ピアノの鍵盤蓋は意外と重量があるものです。 小さな子供の指の上に鍵盤蓋が落ちてし …
-
関東のとしまえんやサマーランド、東武動物公園、西武遊園地は水遊びパンツで遊べる?プールデビューおすすめは水上公園
夏休み子供たちと何をして楽しもうかと考えている人もたくさんいるのではないでしょう …
-
ローストビーフによる食中毒の原因とは?子供に食べさせるのは心配!?
ローストビーフは、ちょっとオシャレで豪華なパーティーメニューとして人気です。 し …